塔：注重靈活度訓(xùn)練改變了我的身材，我從胡梅爾斯那里學(xué)到了很多
【發(fā)布時(shí)間】：2025-06-08 01:47:00
6月7日訊 拜仁新援若納坦-塔在接受《體育圖片報(bào)》的采訪時(shí)表示，注重靈活度訓(xùn)練改變了他的身材。
若納坦-塔表示：“我現(xiàn)在的體重明顯比以前輕。自五、六年前開始，我調(diào)整了自己的訓(xùn)練方式，更加注重靈活性。作為一名高大的球員，保持髖部的靈活性非常困難。面對(duì)那些靈活的小個(gè)子球員是最大的挑戰(zhàn)。為此，我特別加強(qiáng)了腳步速度和轉(zhuǎn)身速度的訓(xùn)練。年輕時(shí)，我動(dòng)作比較笨重，當(dāng)時(shí)可能更多關(guān)注外貌。目前我的體重是93公斤，而當(dāng)時(shí)是98公斤。我調(diào)整了飲食，但主要是改變了訓(xùn)練方式。那時(shí)我經(jīng)常進(jìn)行大量的力量訓(xùn)練，更像是一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員而不是足球運(yùn)動(dòng)員。我對(duì)此進(jìn)行了調(diào)整，在場(chǎng)上感覺到了巨大的不同。”
“博阿滕在速度方面很強(qiáng)，胡梅爾斯在站位方面很出色。我從他們身上學(xué)到了很多，并找到了自己的風(fēng)格。”
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